酸化ストレスを溜めない方法
酸化ストレスを溜めてしまう要因
・タバコ
・過度な飲酒
・ ストレス
・紫外線
・食品添加物の摂取など

生活習慣の見直しが重要
タバコや過度な飲酒を控えたり、外出時には日焼け止めやサングラスを利用するなど、生活の見直しでとれる対策は沢山あります。

また、抗酸化作用が高い栄養素としてはビタミンC、Eなどがあり、こういった栄養素をしっかりと補うことも大切です。

東北大学が行った研究で今後期待できること
視床下部での酸化ストレスを抑制するような新薬の開発や、新たな治療方法などの発見につながることが期待できます。 最後に医師から一言
健康を保ち、若々しくいるためにも酸化ストレスは溜めないことに越したことはありません。

生活習慣や、食生活などのでも酸化ストレスの軽減につなげることはできますので工夫して取り入れていきたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)