もちろん体重変化にも個人差があるので、早く体型が元に戻る人もいますが半年〜1年くらいかけて、1カ月で1kg落とすくらいの目安で体重を落としていくと良いでしょう。

授乳中は、赤ちゃんにも栄養が必要なので、無理な食事制限は避けてくださいね。



質問2：産後の脱毛…
■ 相談者（24歳女性）
産後4カ月経ったのですが、毎日大量に髪の毛が抜けます。シャンプーをしていると、手にごっそり髪の毛がつきます。

噂には聞いていたのですが、こんなに抜けるものなのでしょうか？

■ 医師からの回答
出産されて4カ月とのことですから、おっしゃるような脱毛は、個人差はありますが正常範囲と思いますよ。お大事にして下さい。



質問3：黒ずんだ色素沈着のような黒い線が出来てしまった
■ 相談者（31歳女性）
現在、妊娠7カ月（24週6日）です。

この前、鏡を見たら、脇下のシワに沿って、黒ずんだ色素沈着のような黒い線が出来ていて、洗っても、アカスリをしても取れませんでした。
これは妊娠中だから出来るものなのでしょうか？出産を終えたら、元通りになりますか？

予防や、いまからでも出来る手入れがあれば教えてください。

■ 医師からの回答
妊娠中はホルモンの関係で、色素沈着しやすくなります。人によっては毛が濃くなったり、かえって抜けたりなどもします。

これらの変化は妊娠後ホルモンバランスがかわることによって、改善することがほとんどですので、あまり神経質にならないことをおすすめいたします。

また、刺激によってメラニンや皮膚の角化が増加してしまうので、あまりアカスリなどの過度の刺激を与えない方がいいですよ。

最後に医師から一言
産前産後は様々な変化が体に起こり、女性にとっては望ましくないこともありますが、自然に解消するものも多いです。

あまり悩みすぎず、紫外線対策や十分な栄養・皮膚の保湿といった基本的なケアを続けていただければと思います。

(監修：Doctors Me 医師)