カゼイン由来
■ 原料
牛乳

■ 特徴
・消化吸収がゆっくり（6〜7時間）
・持続時間が長い
・ホエイに比べ、味が落ちる場合が多い
・ホエイに比べ溶けにくい

原料はホエイと同じ牛乳ですが、製法が異なるものです。消化に時間がかかる分、体内で長時間にわたり栄養が供給され続けます。

間食として摂取することで空腹を抑えたり、寝る前に摂取することで、就寝中の栄養の枯渇を防ぐなど、ダイエット中やトレーニングの休息日に有効なプロテインです。

大豆タンパク由来
■ 原料
大豆

■ 特徴
・消化吸収に時間がかかる
・長時間効果が持続
・3種類の中で1番溶けにくく、味が劣る

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似ているために、美容目的でも有効とされるプロテインです。 プロテインが筋肉に効果的な理由
筋肉はトレーニング負荷によって傷付き、断裂した筋繊維が再生する際に、元の筋肉より多くの筋肉が形成され、筋肉が増強すると言われております。

筋肉の主な成分はタンパク質なので、再生する際に必要なタンパク質を効率的に摂取するのに適しているのが、プロテインとなります。

普通の食品はもちろん他のサプリメントでも、プロテインほど、高濃度でタンパク質を含有するものはほとんどありません。