しかし、ホルモンなどのバランスが崩れたり、大きな悩みや体の痛み、体調不良があって大脳が視床下部を抑制している場合に 食欲が低下します。

食欲が増す時期ってあるの？
一般的には秋は「食欲の秋」と呼ばれるように食欲が増す人が多く、冬も行事が多いこともあって食べ過ぎてしまうという人がいるようです。

夏より秋に食欲が増す現象については、夏は暑さのため夏バテしてしまい胃腸の調子が落ちるのに対し、秋になると日照時間が減ってセロトニンが減って摂食中枢が刺激されるためではないかとされています。

また、月経前に増加するプロゲステロンと呼ばれるホルモンが、血糖値を下げ体に養分を蓄えることで妊娠に備える働きするので、月経前後に食欲が増す方も多いです。

巷でウワサされる食欲を抑える5つの方法を考察
1. 歯を磨く
口に刺激を与え、歯磨き粉の味を味わうことで、食べたような錯覚を脳に起こさせ、口の中をさっぱりさせることで気分転換にもなります。

また、食後に歯を磨く習慣をつけておくと、歯を磨いたことで「これで食事は終わり、これ以上は食べない」という気持ちになりやすくなります。

2. 水を飲む
胃が膨らむので一時的に満腹感がありますが、血糖値が上がらないので、胃から水が出て行ってしまうとまた空腹感がぶり返します。

満腹感があるうちに寝てしまう、他のことに集中するなどすれば食欲を忘れられると考えられます。