また、努力家、完璧主義、などの性格も 不安障害の要因を作る一つと言われています。

育児疲れの解消法
完壁を求めない
特に、頑張りすぎる傾向があるお母さんに関しては、完璧な育児はないことを肝に銘じるようにしましょう。

一人の時間を作る
お父さんやご実家に預かってもらうでもいいですし、一時的な託児所利用などもよいので、定期的に自分のための時間を確保しましょう。

周囲に助けを求める
借りられるところは人の手を借りるようにして、体力や精神力を温存するようにすることが一つのポイントになります。

ご家族はもちろん、疲れがたまってきたら保育所の利用なども検討してみてください。

人と話す
人と会って育児の話、あるいは育児と無関係な趣味の話などをするだけでも気持ちがまぎれ、楽になることがあります。 育児疲れを相談出来る場所
精神科や、あるいは市町村や区の窓口などで、子育ての悩みや心のケアに関する相談窓口を設けている場合があります。