ほかのことが手につかくなくなる」（女性／32歳／アパレル・繊維／営業職）

・「手汗がすごくなる。息が荒くなってドキドキする」（女性／26歳／医療・福祉／専門職）

◎デート前、緊張した体に起こる変化まとめ

デートで前に緊張したとき、吐き気や腹痛をもよおすほか、文字通り手に汗を握ってしまう女性が多いよう。心と体の関係が密接だということを思い知らされる瞬間でもありますよね。

では、デートの前やデート中はどうして緊張するの？　心理カウンセラーの小日向るり子さんに、そのメカニズムについて聞いていきましょう。

まずは、気になる緊張の理由について解説をしてもらいました。

楽しみなはずのデートなのに前日はすごく緊張した、という経験を持っている方は多いと思います。そのときの状況を思い出してみてください。それは、初デート、告白する、初旅行、など「初めての試み」を伴うデートの前が多かったのではないでしょうか？　り、緊張感が強かったりしませんでしたか？ではなかったでしょうか。

人は、経験したことのないものを前にするとストレスを感じます。脳がストレスを感じると交感神経が活発になり、交感神経が活発になると身体の心拍数や血圧が上昇します。そして、これによって動悸や発汗が起こります。つまり、デート前の緊張というのは「新しいことを前にして脳がストレスを感じている状態」ということなのです。

また、人によっては過去に経験したことでも、それが失敗であるとその体験がトラウマ（心的外傷）となって、より強くストレスを感じることから緊張状態となる場合もあります。

先ほどのアンケートの通り、緊張に伴って吐き気や腹痛などの不調を感じることもありますよね。緊張とこれらの体調不良にはどんな関係があるの？　小日向さんの解説を聞いてみましょう。