たとえば何かのあいさつや発表をするとき。突然「お願いします」と言われるとびっくりはするものの、意外と緊張せずに話せるはずです。しかし、「○番目が自分だ」とあらかじめ決まっていると、順番までにどんどん緊張が増し、うまく話せなかった、という経験はないでしょうか。人はある条件づけ（この場合は○番になったら自分が話すということ）をされると、「条件恐怖」といって無条件の状態よりも恐怖感が強くなるのです。

デートもこれと同じ精神状態だと考えてください。「案ずるより産むが易し」ということわざがあります。これは、出産に限らず物事とはなんでもあれこれ考えて思い悩むよりも、実際にやってみたほうが難しくないものだ、という意味ですが、このことわざは緊張をほぐすおまじないとしても使えます。

デート前になると緊張してしまう方は、緊張してきたなあと感じたら「どうにでもなれ！」と言って大きく息を吐き、手足を伸ばしてベッドに寝転がってみてください。ドラマのワンシーンのようですが、身体を投げ出し投げやりな言葉を吐くことで身体から余分な力が抜け、実際にかなり緊張状態から解放されることが実感できると思います。

デートで緊張する理由と、デートでの緊張を和らげる方法はいかがでしたか？　デート前に緊張してしまうのは、きっと自然な現象。男性にはそのナチュラルさが魅力的に見えるようですから、その緊張をさらけだすのもOK！　また、デート前は小日向さんのアドバイスを参考に、デートに対してあれこれ考えすぎないようにできるといいですね。

（監修：小日向るり子、文：ファナティック）

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（※1）マイナビウーマン調べ 調査日時2017年4月3日～2017年4月4日 調査人数：354人（22歳～34歳の女性）

（※2）マイナビウーマン調べ 調査日時2017年4月3日～2017年4月4日 調査人数：370人（22歳～39歳の男性）