◇ヨガが継続しやすい理由 ☆1) 運動神経が悪くても自分の体に合わせてできるから

ヨガはもともと瞑想するために生まれたものです。呼吸に合わせて体を動かすことにより瞑想を深めるのがヨガなのです。体が硬い、運動神経が悪いと気にされるかもしれませんが、呼吸をして体を動かすことができれば、それはヨガになります。激しい運動するのは、ちょっと……という方には、頑張らずとも優しいゆっくりしたヨガの動きでも、上記の理由で充分、ダイエット、健康、美容に効果があります。

また、何らかの事情で立つ事が困難な方には、チェアヨガ（椅子に座りながらするヨガ）もあります。活動的に動きたい時には、アシュタンガヨガ（流れるように体を動かすエネルギッシュなヨガ）、リラックスしたい時にはリストラティブヨガ（補助道具を使用して、無理のない姿勢でゆっくり行うヨガ）など、ヨガといっても様々な種類があります。子どもからご年配の方まで今の体に合ったヨガを選択することが継続しやすい理由です。

ヨガは、自分の体の広さのスペースがあれば、いつでもどこでもできます。スタジオでも、教会（イベントとしてありますよ♪）でも、家でも、公園でも、海の上（海のボードの上でヨガをするサップヨガ）でもどこでも身ひとつでできるのが特徴です。

また、1日の時間帯に合わせて、朝はスッキリ！　昼間は活動的！　夜は眠りに向けてリラックスしたポーズを取るように使い分けることも。ボーっとしていた朝がスッキリし、昼間は活発になり、眠りづらい夜には体がほぐれ眠りやすい状態にもっていくことができます。 このようにその時に得たい気分をヨガを通して先に得ることができるのも魅力です。その時その場所で自身の体に合わせて手軽に楽しめる事が、ヨガの継続しやすいもうひとつの理由です。

取り組みやすくて続けやすい。ヨガがダイエットに効果的だということがよく分かりましたね。