体にもよくないし、ボロボロになりそう」（26歳／医療・福祉／専門職）

・「過食。誰かに見られていないと食べすぎてしまうから、1人の時間を減らす」（33歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

☆過剰な食事制限

・「ただ食べないだけのダイエット。必ずリバウンドするから」（33歳／その他／その他）

・「極端な食事制限。リバウンドするので」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

☆ダイエットへの甘い考え

・「あとひと口だけ、明日から、と先延ばしにすること」（26歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

・「楽をして痩せようという気持ち。本気度が足りないから、たいして体重が減らなかったり結局リバウンドしたりする」（28歳／印刷・紙パルプ／事務系専門職）

食べすぎたり、逆に食事を控えすぎたり、バランスの悪い食生活はダイエットの大敵だという声が多く寄せられました。健康的な食事を心がけることが、ダイエット成功のカギなのでしょう。

■本気で痩せるなら！　実際に成功したダイエット方法

最後は、「今まで何度もダイエットに挑戦してきたけれど、成功した経験がない！」という人のために、女性たちが実際に成功したダイエット事例を見ていきましょう。

◇健康食を摂取する

・「おやつにナッツとドライフルーツ。よく噛むので満足感が増し、おやつの量が少なくなったから」（30歳／その他／販売職・サービス系）

・「朝ごはんに菓子パンを食べる生活を毎日していたが、それをやめて、青汁のような健康ドリンクを2日に1回飲むことを続けたら体重が減った」（22歳／金融・証券／事務系専門職）

◇こまめな運動をする

・「平日はジムに行く気力と体力がなかったので、可能な限り休日にジムに通い、1年で5kg落とした。食事制限なく、すっきり痩せることができた」（32歳／その他／事務系専門職）

・「帰宅時のウォーキング。