数駅歩くようにしたところ、いい具合にキープできています」（31歳／医療・福祉／専門職）

◇プチ断食をする

・「夕食を食べない。夕食を食べずにゼロカロリーの炭酸飲料で我慢していたら、比較的すぐ痩せた」（28歳／医療・福祉／専門職）

・「プチ断食。1日1食にして、野菜中心に食べる。脂肪がつく要因を排除すれば痩せる」（28歳／電機／事務系専門職）

食生活の改善をして、並行して運動も行うことで、かなりの効果が期待できそうですね。やはり、地道な努力なくして理想の体を手に入れるのは難しいのでしょう。自分に向いているダイエットを見つけるヒントにしてみてくださいね。

■まとめ

ダイエットをはじめても、すぐに変化が表れるものではないですよね。その「変化なし」の状態に耐えられず、ダイエットを挫折する人も多いのでしょう。ある程度の時間をかけて痩せていこうという気持ちの余裕を持ち、美しく健康的な体になった自分を想像しながら実践していくことが、ダイエット成功の秘訣なのかもしれません。

（ファナティック）

※画像はイメージです

マイナビウーマン調べ 調査日時：2017年5月2日～5月7日 調査人数：130人（22歳～34歳の女性)