また、エストロゲンと黄体ホルモンを併用したホルモン補充療法を5年以上行った場合、乳がんのリスクが高まることが報告されています。

◇（5）太っている人

「肥満は万病の元 」ということは広く知られていますが、乳がんになりやすくなることもわかっています。特に、閉経後の肥満はリスクが高いです。

◇（6）背が高い人

意外と知られていませんが、背が高いことも乳がんのリスクになることがわかっています。

◇（7）マンモグラフィ高濃度乳腺がある人

乳房は乳腺と脂肪から成り立っていますが、脂肪が少なく乳腺の割合が多い乳房を高濃度乳腺と言います。高濃度乳腺の人は、そうでない人に比べて、乳がんになりやすいと言われています。

■乳がんの初期症状って？

セルフチェックをするときにポイントとなる、乳がんの初期症状を見ていきましょう。

◇（1）しこり

乳がんのもっとも多い自覚症状が、乳房のしこりです。痛みをともなわないことが多いので、触らないと気づかないことも。また、乳房のふくらみの部分だけではなく、周辺部分やワキにしこりができて気づくことがあります。

◇（2）乳頭からの分泌

ブラジャーについている分泌液で気づくケースが多いです。両方の乳房から出る白色や透明の分泌液は心配ありませんが、一箇所からのみ出る分泌液、特に血のような色の場合は注意しましょう。

■乳がんのセルフチェック方法・2つ

乳がんのセルフチェックがわかったところで、実際にセルフチェックをしてみましょう。

◇（1）視診

鏡を見ながら皮膚のひきつれやくぼみがないか確認してください。また、腕を上げて乳房の下も見てみましょう。

◇（2）触診

乳腺がある場所であれば、どこでも乳がんができる可能性があります。乳房のふくらみがある部分よりも少し広めに触ってみましょう。しこりか乳腺かわかりづらい場合は、反対側の乳房や乳房と比べてみてください。