◇アーモンドミルクを飲んで感じた効果

☆集中力が増した

・「集中力が増したように感じたこと」（38歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）

・「身体が不思議とシャキッとするような気がした」（29歳／その他／その他）

アーモンドミルクを飲むことで、集中力が増したという回答がありました。アーモンドミルクには頭をスッキリさせる効果があるのでしょうか。

☆便通がよくなった

・「間食をしなくなってきました。便通がよくなってきました」（34歳／農林・水産／販売職・サービス系）

・「便通がよくなりニキビが減ったように思う」（32歳／その他／販売職・サービス系）

アーモンドミルクを飲むことで、便通が改善され、間食が減ったという女性もいました。アーモンドミルクには腸の働きを整えてくれる効果があるのかもしれませんね。

☆肌がきれいになった

・「肌のはりが少し出てきたように感じています」（32歳／学校・教育関連／事務系専門職）

アーモンドには美容効果があると言われていますが、アーモンドミルクを飲むことでも、その効果を感じることができるようです。

■アーモンドミルクの種類と栄養成分

そもそも、アーモンドミルクとはどんな食品で、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。アーモンドミルクの種類と栄養成分について解説します。

◇アーモンドミルクとは

園部：アーモンドミルクは、アーモンドを水に浸してすりつぶし、カスなどを濾した飲み物です。ノンコレステロールでビタミンEを豊富に含み、乳糖や大豆、小麦などのアレルギー物質が一切含まれていないことから、牛乳や大豆、小麦アレルギーを持つ人でも安心して飲むことができます。

◇アーモンドミルクの種類

園部：市販のアーモンドミルクには、砂糖不使用の「無調整タイプ」、甘味がある「調製タイプ」、コーヒーや紅茶などで風味付けされた「フレーバータイプ」があります。