ビタミン欠乏症の原因
水溶性ビタミン
体内に蓄積できないため、一時的に風邪で食欲が落ちただけなどでも欠乏します。

脂溶性ビタミン
体内に蓄積できますので、脂溶性ビタミンが足りないということは非常に栄養状態が悪い状態が長く続いており、ビタミンだけでなく体の栄養全てが足りない状態であることが考えられます。 顔や見た目に現れるビタミン欠乏症 目

暗いところでものにつまづきやすい・夜道を歩くのが怖い・ドライアイがひどく点眼をしても解決しない場合、ビタミンA欠乏症かもしれません。

■ おすすめ食材
ウナギやレバー

髪

ビタミンB7(ビオチン)が足りないと髪が乾燥しぱさつきます。

■ おすすめ食材
卵、アーモンドなどのナッツ

肌色

ビタミンB12が欠乏すると肌の色が青白くなります。