ビタミン欠乏症という症状をご存知でしょうか？

ビタミンA、B、Cなどを各種バランスよく摂取したいとは思っていても、不規則な生活などでどうしても不足がちになってしまいますよね。

今回は医師にビタミン欠乏症の種類や症状と、体の部位の変化で何のビタミンが不足しているかが分かる判断基準などを解説してもらいました。 ビタミンとは
ビタミンは正常な体の働きを保つために不可欠な物質で、ほとんどは体内で合成することができません。

Vitaminの語源は、ラテン語の「命vita」です。ビタミンには水に溶けるものと溶けないものがあります。

水溶性ビタミン
水溶性ビタミンは体内に溜まることはないので、取り過ぎたら尿に溶けて体外に出ていくので、過剰症が起こることは通常ありません。

ただし尿中のビタミン濃度が増えすぎることで尿の色やにおいに変化が生じたり、尿検査の結果が正確に出なくなることがあります。

脂溶性ビタミン
水に溶けない、つまり油に溶ける脂溶性ビタミンはビタミンA、D、E、Kの4つのみで、それ以外は水溶性ビタミンです。

脂溶性ビタミンは過剰に取り過ぎると体内の脂肪に溶け込み、過剰症を引き起こします。 ビタミン欠乏症とは
ビタミンは体内で合成できないため、食事やサプリメントで摂取する必要があります。

何らかの原因でビタミンが不足することで出る症状がビタミン欠乏症です。

特に有名なビタミン欠乏症が以下になります。