それぞれの症状に対して検査や投薬が行われます。 湿邪の効果的な対処法 食事

体を温め、尿を出す作用のある食材がおすすめです。

冷たい飲食物を避け、体を冷やさないようにします。生野菜や刺身も体を冷やすと言われています。

■ スパイス類
・生姜
・にんにく
・山椒
・トウガラシ
・シソ
・ネギ
・ゆず

■ 食べ物
・豆
・芋
・とうもろこし
・ゴボウ

■ 飲み物
・コーヒー
・お茶
・ハトムギ茶

ツボ押し、お灸

・足三里：膝の外側、くぼみから指4本下
・内関：手首のしわから指2〜3本分ひじのほうに移動したあたり

上記のツボを指圧やお灸で刺激しましょう。

除湿器

エアコンの除湿モードを使うと部屋の温度は下がりますが、冷房温度を下げ過ぎないようにします。

可能なら除湿器で湿気を調節するようにしましょう。快適と感じる湿度は 40〜60%程度と言われています。