日中に崩れ落ちるほどの眠気が生じ、笑ったり怒ったりと感情が強く動くと、体の力が抜けてしまう発作が起こります。

眠りかけのときに金縛りにあったり、生々しい夢を見ることもあります。

■ 特発性過眠症や反復性過眠症
脳内で覚醒状態を保つための機能に異常があったり、夜間に眠っているようで眠れていないということが原因とされています。

脳に良い睡眠の取り方
目から入る光は、脳の松果体や視床下部に信号を送り、睡眠・覚醒のリズムを整え、体内時計を正常化しています。

朝は日光を浴び、寝る前にはブルーライトを発するパソコンやスマホを見ないようにしましょう。

湿度や温度を快適に保ち、照明はできる限り真っ暗にしましょう。 あなたの睡眠障害度チェック
□ 朝になっても疲れが取れておらず、眠った気がしない

□ いびき・寝ている間に息が止まる・歯ぎしり・寝言を家族に指摘される

□ 日中眠くてたまらない。