居眠りをしてしまう

□ 寝る前にパソコン・スマホ・ゲーム画面をよく見る

□ 寝る3時間以内に食事をする 最後に医師から一言
睡眠の質は脳波や睡眠中の体の動きを録画することで評価はできますが、一般的な検査ではなく、個人の感覚で評価されることが多いです。

今後、様々な疾患と睡眠の質について研究が進んでいく可能性が高いです。良質の睡眠を取ることで様々な病気を予防できる可能性があります。

(監修：Doctors Me 医師)