というところまで分かったところで、それがどうして肌荒れに繋がるのかというお話をします。

まず、ストレスによって自律神経が乱れると、呼吸や血液循環、リンパの流れが、スムーズではなくなって来ます。呼吸、血液、リンパは、体中に酸素や栄養を運んだり、反対に、老廃物を流しさる働きをしますから、そこが乱れると、当然、お肌にもしわ寄せがきます。お肌に充分な栄養素が送られづらくなるわけですね。

栄養が足りなくなると、お肌のターンオーバーが乱れてきます。ターンオーバーは、「原因不明の肌荒れ」に関わる原因の中でも、大きな割合をしめています。
ターンオーバーは通常、28日～56日の周期で行われています。（部位による）ターンオーバーは、言ってしまえば「お肌の生まれ変わり」ですから、ビタミンをはじめとする様々な栄養素が必要になりますが、自律神経が乱れ、そういった栄養がうまく供給できなくなると、ターンオーバーに遅れが生じたり、逆に、不十分なままで新しいお肌が作られたりしてしまいます。

古いお肌がうまく生まれ変わらないと、ニキビを中心とした肌荒れが起こりやすくなりますよね。

また自律神経の乱れは、ターンオーバー以外にも、多くの「お肌の不調」に、間接的にも関わってきます。

例えば「交感神経」がやたらと優位に働くことにより、血管が収縮する。これも、血管を使ってお肌に運ばれる「栄養」の通り道が狭くなることに繋がりますから、肌荒れの原因になりますし、「副交感神経」がうまく働かないせいで、夜眠れない日が続いたり、睡眠の質が下がり、寝不足が続いたとしたら……。睡眠中にしか分泌されない、お肌の健康に必要不可欠な成長ホルモンが分泌されず、これまた肌荒れに繋がります……。

自律神経の乱れによる体の不調は、これ以外にも多くの種類があげられますよね。様々な体の不調は、直接的にはお肌に関わっていないように見えてしまいますが、実は、ひとつひとつを紐解いてみると、肌荒れを引き起こす大きな原因になっているわけですね。

自律神経が肌荒れの原因になることが分かったところで、「じゃあ、どうしたら自律神経を整えることができるの？」という疑問に繋がってくると思います。