足首が太い…女性を悩ます「象足」の原因と悪化させるNG習慣 (4/5ページ)

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浮き指の改善法

・テーピングをする


・膝を曲げて立つことでつま先に重心を置く練習をする


・かかとから足指の付け根にかけてのアーチを補助するような中敷きを使用する


 


 


象足を悪化させるNG習慣

水分補給


 


・水を飲み過ぎる


・足を動かさない


・立ちっぱなし


・ハイヒールなど足に合わない靴を履いている


・運動習慣がなく足の筋肉が落ちている


・足を組む習慣がある


など


 


 


象足の改善方法

ふくらはぎを揉む


 


デスクワーク中や立ち仕事中でも、以下の運動をすることが良いかと思われます。

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