ストレスコーピングを、正しくリスクの少ないしっかり身につけるには、たくさんの行動の種類がないといけません。普段から色々なところに足を運び、色々な事を経験することが依存症の予防や克服法になります。

 

 

最後に井上先生から一言

 

SNS依存症になると、日常生活でも様々な障害をもらたします。まずはチェックリストを用いて、自分が依存している状態でないか確認してください。

 

もし、依存が分かれば適切な医療機関にかかるだけでなく、行動の種類やパターンを増やして、質の良いストレスコーピングを身につけられるよう心掛けて下さい。

【監修：医師　井上 智介】
プロフィール）
島根大学を卒業後、様々な病院で内科・外科・救急・皮膚科など、多岐の分野にわたるプライマリケアを学び臨床研修を修了する。
平成26年からは精神科を中心とした病院にて様々な患者さんと向き合い、その傍らで一部上場企業の産業医としても勤務している。