原因・悪化要因になるような習慣を控えることが望ましいでしょう。

・喋りながら飲食している

・早食い

・口呼吸

・ストレス

・歯の噛み合わせが悪い

・歯を食いしばる癖がある

・麺類などを勢いよくすすり込む

はっきりとした理屈は分かりませんが、横になることで重力の影響が減り、胃腸の位置や内容物の動き方が変わることが考えられます。

あるいは、横になってリラックスすると自律神経のうち副交感神経の動きが大きくなり、胃腸の動きが活発になるからではないかと推測されます。

血糖値を上げることで胃腸の動きを抑えます。飴などカロリーのあるものを口に入れられるとよいかもしれません。

背筋を伸ばして姿勢を良くした方がお腹の音は鳴りにくいという体験談があるようです。