カカオポリフェノールは整腸作用にも好影響を与えるので、便秘改善にも繋がります。イライラや下腹部の張り、肌荒れを感じたときは、チョコレートに頼ってみてもいいでしょう。

とはいえ、カカオが優秀な成分であっても、チョコレートの原料には多くの砂糖が含まれています。甘いものばかりを食べていてはかえって逆効果なので、カカオのパーセンテージが高いものを選んでくださいね。苦みが苦手な人でも70％カカオチョコなら違和感なく食べられると思います。

 
ポテチを食べたい欲求は「ココナッツチップス」で満たす

おやつと言えば、やっぱりスナック菓子……。無性にポテチを食べたくなるときもあると思います。そんなときは、ポテチ……ではなく、ポテチと同じような食感が楽しめるココナッツチップスがおすすめです。サクサクとした歯触りで、心も満たされますよ。

それにココナッツチップスには脂肪の燃焼作用がある中鎖脂肪酸が含まれて、食物繊維も豊富です。抗酸化作用に期待ができるビタミンEも豊富なので、エイジングケアも期待できます。あのいつまでも美しいミランダカーなどセレブが愛食していることでも有名です。

疲労回復効果も期待できるので、疲れたときにつまむおやつとしてもいいですね。ギリシャヨーグルトにトッピングするとサクサクした食感がたまらなくおいしいです。

 

年齢を重ねると間食は「絶対だめだ！」と思ってはいませんか？　しかし食べるものを上手に選べば、ストレスも溜めずにお腹も満たし、しかもエイジングケアもできちゃうんですね。

しかもどれもコンビニで簡単に手に入るものばかりで、手軽です。チョコレートやチップス系に手を伸ばしたくなってしまったら、ぜひナッツやドライフルーツに目を向けましょう。

 

参考：BLUE DIAMOND GROWS、カリフォルニアくるみ協会、Dole、丸果石川中央青果、パルテノ、AllMyTea