ソラレンはレモンだけではなく、オレンジやグレープフルーツ、キウイなどの果物、そしてキュウリやセロリ、パセリなどの野菜にも含まれています。どれも朝食に並びそうな食材ばかりなので、シミ対策のためには少々気をつけてみたほうがいいでしょう。

もしどうしても朝食にオレンジやキウイなどソラレンが含まれているものを食べたいというのなら、シミ予防効果が期待できるりんごやバナナ、大根やトマトなどと一緒に食べるのがおすすめ。

もちろんこれらの果物や野菜は栄養分は豊富なので、夜に食べる分には問題ありません。

 
「ベルガモット」は要注意！

エッセンシャルオイルは肌が滑らかになり、香りもいいので、手や腕に塗る人もいるでしょう。でも、気をつけてください。実はこれもシミの原因の一つです。

エッセンシャルオイルの中には日焼けを起こしやすくする「光毒性」という作用を持つものがあり、知らないうちにシミ予備軍を作り出してしまうんです。

しかしながら、全てのエッセンシャルオイルに光毒性があるわけではありません。気をつけたいのはベルガモット、アンジェリカ・ルート、レモン、グレープフルーツの4種です。中でもベルガモットは光毒性の強いエッセンシャルオイルでできれば避けたほうがいいでしょう。

ただ、成分は5～12時間で消えるので、夜に使用する分には全く問題ありません。ちなみにエッセンシャルオイルによく含まれる「ビタミンC誘導体」という成分も光毒性があるか気になる人もいるかもしれませんが、こちらには光毒性の心配はほとんどないのでご安心を。