基本的におせちにはあまりヘルシーなものがないので、食べる前にスープを飲んだりサラダを食べておくといいかもしれませんね。

 
出不精は敵！　とにかく誘いは断らない勢いで

年末年始は家にいると何かしら食べ物があるので、ついつい手を伸ばしてしまいますよね。私もそうです（笑）。

「一人だとご飯を作るのが面倒くさくなり食べない」→「カロリーが抑えられる」という、ときにはいいこともありますが、実家だとお腹が空いていなくても時間になればご飯が用意されるのでいつも以上に太ります。

そんなときは、とにかく無理やりにでも外に出ることが一番です。家でぐうたらしていることが多い人は、とにかく予定を詰めて出かけましょう！　誘いは断らない勢いですよ！

外に出ると嫌でもキレイにしなきゃという気持ちも働き、「ま、いいか」と自分に甘くなることの制御にもなります。それに部屋着ではなく、洋服を着ることで、どれだけ服がきつくなったかという問題も直視できます。

 

年末年始は太るものだと割り切っている人もいるかもしれませんが、諦めるのは早すぎます。一度太ってしまった体やボロボロになってしまった肌をもとの状態に戻すまでにはかなりの時間がかかるので、だったら最初から対策を打っておくのが賢いですよ。

今年こそは、キレイをキープして、休み明けを迎えてみましょう。

 

参考：会津ほまれ、酒井酒造株式会社、プロアクティブ、TANITA、『人生が劇的に変わる睡眠法』プレジデント社／白濱龍太郎