美肌やストレス解消にも！エイジングケア対策にぴったりな飲み物NO.1は？ (2/5ページ)
ダイエット中の人には「豆乳」が一押し
年齢を重ねると太りやすくなり、ダイエットに励む人も多いでしょう。しかし、ダイエットをするときに気をつけなければならないのは、筋肉量を減らさないことです。食事制限をして、食べる量を減らす人もいると思いますが、筋肉量は維持できるように、たんぱく質を摂ることは必須です。
そんなとき、おすすめは豆乳です。豆乳には、大豆たんぱく質が豊富に含まれていて、痩せやすい体質へと導いてくれます。大豆たんぱく質は植物性で、動物性食品に比べても低カロリーで基礎代謝アップが期待できるので、特におすすめですよ。満腹感も得やすく、全身の血流改善にも役立ちます。
また豆乳には血液中の余分な脂質を排出し肥満を防止する「サポニン」が含まれ、小腸の脂肪吸収を抑制してくれます。こちらもダイエットの強い味方となるでしょう。
他にも、身体の細胞を若返らせると言われている「レシチン」や、女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」、美肌づくりに効果的な「ビタミンE」などが豊富です。まさに飲むだけで女性に嬉しい効果をもたらしてくれる飲み物ですね。
眠りが浅いなら、「乳酸菌飲料」に頼ってみるべし
ヤクルトやカルピス、ピルクルなどの乳酸菌飲料もまたエイジングケアにおすすめです。乳酸菌には、整腸作用があるので嫌な便秘を解消に導いてくれますよ。
