美肌やストレス解消にも！エイジングケア対策にぴったりな飲み物NO.1は？ (3/5ページ)
老廃物を外に出すことで、肌荒れを予防する効果も期待できます。
また、乳酸菌は良質な眠りを得るための助けにもなってくれるんです。私たちの肌は寝ている間に成長ホルモンを分泌して肌を再生していますが、安眠できていないと肌が乾燥し、ハリが失われてしまいます。
寝つきが悪い日が続いたら、乳酸菌飲料を飲んで安眠を手に入れてみましょう。ホットカルピスは身体も温まり、食後に飲むとリラックスができますよ。
外食が続いたら「青汁」を飲んで
どんなに気を付けていても、現代人は1日に必要な野菜の摂取量をきちんと摂取できていないのが現状です。食事のバランスが悪いと、体調が悪くなったり、もちろんお肌にも悪い影響が出てきますよね。でも、それを補おうとしても、外食やコンビニ食が続くと難しくなってしまいます。
そこでおすすめなのが青汁です。商品にもよりますが、基本的には青汁にはビタミンCやカルシウム、鉄など普段の食生活で摂りにくい栄養素がたっぷりと詰まっています。
それに、特に青汁の原料に多いケールにはβ-カロテンが豊富で、その量はキャベツの60倍ともいわれているんですよ。β-カロテンは皮膚の新陳代謝を高める働きをしたり、免疫力をアップさせる効果が望めます。
外食続きの人は、青汁で野菜不足を補いましょう。もし青汁の青臭さが苦手なら、はちみつを入れたり100％ジュースで割ると飲みやすくなります。試してみてくださいね。
