ぜひ試してみてくださいね。

■笑顔の効果：心理編

私は笑えないような出来事が起きた時は、無理やりにでも口角を上げたり、笑ったりすることを心がけています。なぜなら口角を上げていると脳が「楽しいことが起こっている」と錯覚をしてくれるから。

笑うことでポジティブな感覚を取り戻し「どうにかなるように、する。」という前向きな気持ちになり、次第に「ここからどうしたら良いのか」と解決策へ目を向けられるようになっていきます。

作り笑いをするだけでも幸せホルモンと言われているセロトニンが分泌されて、心が穏やかになるのです。楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる。今まで何気なく「何か楽しいことはないかな？」と、『いつか・どこかからくる出来事』に期待していた時間が、自分自身で楽しい時間に変えられることに気づくはずです。

■笑顔の効果：恋愛編

恋愛においても笑顔の効果は絶大です。笑顔は相手に、「あなたを受け入れている」「興味を持っている」ということを伝えられます。男性は、本能的に獲物を追いかけたくなる「狩人」なので、動いているものに無意識に目が行くもの。表情筋を固まったままにせず、自分の表情を動かして彼に笑顔を見せてみましょう。

笑顔でいることで、男性はあなたを喜ばせられていると嬉しく感じ、もっと喜ばせようとやさしくしてくれます。また笑顔でいることで、自分の脳も「楽しい」と錯覚し、こちらまでも楽しくなってくるので、両者にとっていいことですね。さらに、笑顔には魅力を増す効果があることも研究で明らかになっています。

ただ、頭で「とにかく笑顔でいること」と考えているだけでは、口角だけが上がって「目が笑っていない」という不自然な状態になってしまうことも。大人になると先に思考が働いてしまい、素直に感情を表現することを難しく感じることがあります。しかし、まずは自分の感情に目を向けて、感受性豊かな自分でいられるように五感を磨くことが、笑顔の効果を最大限に発揮するポイントです。

■笑顔でいることは、人生を豊かにする

笑顔を作ることは、ビジネス、美容、恋愛、さまざまな面で効果があるようです。笑顔を作ることに疲れてしまったり、なかなか笑顔になれなかったりするとき、ぜひこの記事を思い出してほしい。そして、あなたが心からの笑顔を作れますように。

（監修：花田真寿美、文：篠崎夏美）

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