医師や栄養士、トレーナーが証言！「私が絶対食べない食品」 (4/4ページ)
「暑くなると清涼飲料水を飲みたくなるのですが、果糖やブドウ糖が多いため肥満しやすく、急激に血糖値が上がり糖尿病の心配もあります。喉が渇いても甘い清涼飲料水や果実ジュースを飲まず、甘くないスパークリングウォーターなどを飲むようにしています」（斎藤医師）
田村氏は「キンキンに冷えたビールやアイスは極力避けている」という。「深部体温が１度下がると免疫力が３０％低下し、代謝や血行も悪くなります。漢方医学でも体を冷やすことを戒めています。冷えたビールは１杯目だけ、２杯目からは常温にして飲む。アイスクリームも、温かいお茶を飲みながら食べるほどです」（田村氏）
食と健康のプロが自ら実践する“食べ物のべからず集”を、皆さんもぜひ試してみてください！
