疲れた胃腸を正常な状態へと近づけるためには、胃腸にターゲットを絞った対処を行う前にまずは生活習慣を見直し、それから食べ方を改善していくとよいでしょう。

・たばこ

喫煙は胃の血流を低下させ、胃もたれや胃粘膜の炎症を起こす可能性があるため、禁煙を心がけましょう。

・睡眠

暑さで夜中に目が覚めないよう、快適な温度設定で睡眠をとるようにしましょう。

・入浴

自律神経を乱れさせないようにするため、入浴時はぬるま湯に10分程度つかるのがおすすめです。