・一度に食べる量を減らし、食べる回数を増やしてみる

・食欲増進や胃もたれ緩和のため、おかずにおろし生姜を添えてみる

・食欲増進のため、消化のよい鶏ササミにワカメ、キュウリ、大葉を和えた酢の物をおかずに添えてみる

・胃での消化に時間を要さない豆腐、ゆで卵、ヨーグルトなどを食べる機会を増やしてみる

この数十年の間、気候の世界的変動が著しいようですが、人の身体の適応力はそのような短期間では変わりません。夏バテしてしまった方もそうでない方も、身体に負担をかけない工夫を実践してみてください。

アルコールによる健康障害 e-ヘルスネット