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・気楽な気持ちで自然を楽しもう

　もちろん、この調査は自己申告によるもので、回答された滞在時間が正確ではない、健康状態について正直に話すことがためらわれたなど、結果の精度を低下させるかもしれない要因はいくつか考えられる。

　それでも、自然の中で過ごすことが心身の健康にいいということを示した研究（ストレス生体指標を利用したものなど）は、他にいくつもあるのだ。今回の研究はただ具体的にどのくらい自然の中で過ごせばいいのかを調べただけだ。

　自然の中で過ごすのが心身の健康にいい。ほとんど常識のような話だが、実際に効果はあることが科学的に検証された。

　気楽な気持ちで木々の中に入ってみよう。毎週2時間そこに身を置くだけで、きっと心も体も軽くなることだろう。

References:Spending two hours a week in nature is linked to better health and well-being/ written by hiroching / edited by parumo