血圧の新常識「腎臓さすり」で数値を正常化する（2）血圧に効く9つのツボとは (1/2ページ)
- タグ：
-
機能回復
-
血圧の新常識「腎臓さすり」で数値を正常化する
-
経絡
-
血圧
-
ツボ
東洋医学では、体には「経絡」という生命エネルギーの通り道が張り巡らされていると考えられる。そこには多くの「ツボ」が点在しているため、そのツボを刺激することで、機能回復に効果があるとされる。
ならば、腎臓を元気にしてくれるツボを知れば、怖いものなし。さっそく福辻氏に、肝となる「9つのツボ」について解説してもらうことにしよう。
【背中周辺】
＜1＞腎兪（じんゆ）：ウエストのくびれの高さで、背骨から3センチほど外側に左右ひとつずつある腎臓に直結するツボ。腰痛を緩和させるツボとしても知られる。
＜2＞志室（ししつ）：「腎兪」から指2本分外側に左右ひとつずつあるツボ。指圧すると腎兪よりも強い刺激を感じる。
＜3＞京門（けいもん）：志室から指2本分外側で、肋骨の下あたりにある、代表的な腎のツボ。
「これらのツボをピンポイントで指圧してもかまいませんが、正確な場所がわからないという場合は『腎臓さすり』がお勧めです。これは実に簡単で、1日1回腎兪のツボがあるあたりに手のひらを当てて、上下左右に30秒ずつさするだけです。冷えに弱い腎臓を直接刺激することで血流がよくなり、腎機能の働きを高めてくれます」
さする時には皮膚をこするのではなく、ツボに圧をかけるように行うのがコツ。「気持ちがいい」と感じる程度の圧力でさすり、ぽかぽかと温めるといい。
「『腎臓さすり』は腰部の血流をよくするので、腰痛や肩こりの改善にも効果的。疲労回復、冷え性の改善にも効果があるので、ぜひ試してみてください」
【足】
＜4＞至陰（しいん）：足の小指外側のキワにあるツボで、冷え性改善にも効果的。
「やり方は『至陰』のツボに人さし指を当て反対側を親指で挟み、5〜6回圧を加えるだけ。小指を挟む時に『ハァ〜』と息を吐き、息を吸いながら緩めるのがコツです」
＜5＞膝
東洋医学では膝を冷やすと「腎」も冷える、とされている。
