しかし、人との距離を起き、自分を隠しておきたい人ほど自分を知られないようにしますから、どうしても感情表現は少なくなりがちです。

■人間不信の克服方法

人間不信はどのようにすれば改善していくことができるのでしょうか？

ぜひ押さえていただきたい5つのポイントを紹介します。

◇（1）不信感の意味を知る

人間不信に陥ると自分を否定的に捉えがちになります。

ただ、不信感は自分を守るために感じているものと解釈することもできます。

もちろん不信感を感じる自分を過剰に美化することは避けてほしいのですが、不信感を感じる事情もあると自分を理解する視点を持ってみてもいいでしょう。

◇（2）自分を肯定する習慣をつける

人間不信になると、自分や他人にいい意味での興味が持てず、より人との関わりが希薄になりがち。

そのため、自分を肯定する気持ちも低下しがちになります。

日ごろから「自分にOKを出す」習慣を取り入れてみてください。

「今日も一日、自分なりにがんばった」「私は日々よくなっているよ」などと自分に語りかけてみてもいいでしょう。

◇（3）人に期待するより目的意識を持つ

人間不信に陥ると、つい「あの人はこうであってほしい」と期待することが増えがちです。

ただ、「期待」ばかりしていると、どうしても「失望」する確率も高まってしまいます。

そんなときは、自分が「どんな対人関係を構築したいか」などの目的・よいイメージを持ってみてください。

目的やよいイメージを持つと「自分がどうすればいい関係になれるか」と考えられ、不安や失望もゆっくり手放していけます。

◇（4）人との関わる機会を少しずつ増やす

人への不信感は人との関わりの中で癒されることが多いです。

まずは信じられる人との間で、お互いにいい気分になれる行動を取ってみると不信感を手放せることも多いですよ。