たとえば、人のいいところを見つける習慣をつける、日常の挨拶はきちんとする、ちょっとした気遣いを実践してみるなどがオススメです。

◇（5）近すぎて曖昧な人間関係はないかをチェックする

近い人間関係の中であれこれ言われ続けてきた人も、人間不信になることが多いです。

特に親や家族、パートナーや友だちなど、実は味方と思える人がストレスの原因になることも。

もし近すぎてストレスになっている人間関係があるなら、適度な距離を取ることもオススメです。

できるだけ大人としての意識を持ち、相手に「自分の意思」や「感謝」を伝えて適度な距離感を保つようにしましょう。

■自分を肯定することからはじめてみよう

人間不信になると、人との距離感がわからなくなることも多いです。

そんなときは自分を肯定したり、理解したりすることを続けながら、人との適切な距離感を見つけていきましょう。

お互いが快適に感じられる距離感を見つけられれば、もっと楽に人と接することもできるようになりますよ。

（浅野寿和）

※画像はイメージです