繊細な人が少しの図太さを手に入れるには、どんな心がけが有効なのでしょうか。

◇（1）波長が合う人との付き合いを大切にする

誰にでも合わない人や苦手な人はいるものです。合わない人がいても無理になんとかしようとするのではなく、「人間だからそういうこともあるよね」と一旦フラットに受け入れてみましょう。

そして、自分に合う人や、自分のことを好きになってくれる人との付き合いを大切にしましょう。

◇（2）相手の機嫌はとらなくてもいいと認識する

不機嫌な相手がいたとしても、「私が何かしたのかな？」と必要以上に自分のせいにして気に病む必要はありません。

相手は単に、寝不足で機嫌が悪いだけかもしれません。あなたがなんとかしようとしなくてもいいのです。

それよりも自分の機嫌を取ることに意識を向けましょう。

◇（3）最初から上手くやろうとしない

新しいことをやるときは、「失敗しても当たり前」という意識でやってみましょう。

最初から上手くやろうとすると、不安や恐れから行動できなくなってしまいます。「どうなるか試してみて、結果を見ながら軌道修正をしていこう」という軽い気持ちで取り組んでみるといいですね。

◇（4）率直に意見してくれる味方を作る

自分の姿は、自分では案外わからないものです。

もし自分が間違ったことをしたときには、「今のは、やりすぎ」など、率直に意見を言ってくれる人を持てると、遠慮なくチャレンジしていけます。

信頼できる味方に、「もし私が暴走したり、おかしな方向に進んでいたりしたら止めてね！」と伝えておきましょう。

◇（5）過去の失敗を許す

過去に失敗したことや、やるべきだったのにできなかったことは、今から自分を責めてもどうにもなりません。