■マインドフルネスをベースとした「健康の7つの柱」で無理なく生活習慣を改善

「マインドフル・ヘルスアカデミー」は、マインドフルネスをベースに、栄養・睡眠・運動・コミュニケーション・ポジティブ心理学・習慣化によって健康的な生活習慣へ導く「健康の７つの柱」で構成されており、無理なく新しい習慣を取り入れられるようになっています。


プログラム内では、健康でいるための講座、体の感覚に意識を集中するマインドフルネス陰ヨガ、実際に食べながら味覚や視覚、嗅覚などに意識を集中する「味わう瞑想」など、五感全てを使った内容を実施します。


10月までは主に減量を目的とし、生活習慣病の予防にもなるダイエットプログラムを提供していますが、ダイエット目的ではない方にもご利用いただきたいと考え、11月よりプログラムの内容を変更。心の安定と体の健康についてより深く掘り下げた新しい生活習慣改善プログラムを提供いたします。


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■人生100年時代だからこそ、一度は自分の体と向き合う時間を

今回、本プログラムを実施するにあたり、「人生100年時代」が重要なキーワードとなっています。誰もが病気にかからず、いつまでも元気に過ごしたいと思うなか、多くの人は「今現在」の自分と向き合う時間はなく、将来自分の体がどのように変化するかという予想はなかなかできません。そこで、マインドフルヘルスでは、将来の自分のために今からできることを始めてほしいという思いから、この「マインドフル・ヘルスアカデミー」の提供に至りました。