いつもにこにこ、穏やかで優しい女子でいたいですよね。でも友達のSNSを見て「いいな、あの子は」って思ったり、そんな気持ちがふくらみすぎて「どうせ私なんて」とネガティブモードに入ることあるはず。今回はそんなときに使えるとっておきの乗り切り方を紹介します。

「寝るに限ります！なにかの本で寝不足の人は考えもマイナイス方向にいきやすいと聞いたことがあって、実際に眠い時ってイライラしやすい気がしますね。だから、人と比べて嫌な気持ちになってどうしようもないときはとにかく寝ます！ひたすら寝ます。朝起きると意外に『別にいいや』と思うこともありますよ」（24歳／教師）

失恋や仕事の失敗など、嫌なことがあったときにすぐに効果の出る解消法は寝ることです。体を休ませて、気分を落ち着かせましょう。まとまった睡眠をとって頭をスッキリさせれば、自然とネガティブな気分も消えているはずですよ。まずは何も考えずにとにかく寝ましょう。

「他人と比べて悩んでいるときに、『人と比べても何も変わらないよ』と友達に言われて、変わらなきゃ！と思ってまずはジムに入会しました。ランニングを始めて今ではマラソン大会にでるほどの趣味に。いい気分転換だし、自分にも自信がつきました」（22歳／受付）

他人と比べてつらくなる理由は、比べていても何も変わらないところにあると言えます。ですから他人と比べて自分がみじめな気持ちになったときは自分が変わるしか直接的な解決方法はありません。新しいなにかを始めるには勇気も必要ですが、そのぶん前向きな気持ちにもなりやすいです。いい気分転換にもなるので、一石二鳥ですよ。

「悩むのは暇だから、と言われて衝撃をうけました。たしかに、暇だと考える時間があるのであれこれ悩んでしまいます。でも考えただけで問題は解決しないので、最初から悩む時間をなくそうと思いました。