時々写真を撮ってみて、誰かと一緒に写ることに慣れるまで頑張ってみるという方法もある。

　もちろん、簡単なことではないだろうが、そもそも簡単に克服できる恐怖症なんて滅多にない。


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・素直に専門家の力を借りるのも大切

　こうしたやり方がうまくいかなければ、やはり専門家の助けを求めるべきだ。認知行動療法、反応妨害療法、集団療法、催眠療法、あるいは薬の服用といったやり方を提案してくれるだろう。

　もちろん、あなたは視線を怖いと思うだろう。だが、最近遭遇した気分を落ち込ませる諸々のことと同じように、いつかきっとその恐怖を忘れられるようになる。

　そんなものに頼りたくないという気持ちもわかるが、スコポフォビアのせいでパニック発作やひどくネガティブな考えにとらわれてしまうというのであれば、考えてみる価値はある。


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・何かが怖くても悪いことじゃない

　最後に、「何かが怖くてもいいのだ」ということは言っておこう。それが健全なレベルであるならそれで構わないのだ。

　恐怖が近づいてきたら「上等じゃねえか、バカ野郎」と吐き捨ててみよう。