たとえば「あまりデートできないのがストレスで、つい彼に暴言を吐いてしまう」というのであれば、どうしたら会える時間を設けられるのか、ふたりで考えるべきでしょう。また「自分の仕事が忙しすぎて、彼につい当たってしまう」というのなら、彼にその旨をきちんと伝えて、支えてもらう方法もあるはず。

彼にとって一番困るのは理由もわからず、ただ怒られることです。そこを理解した上で、自分の気持ちを整理しておきましょう。

次に嬉しいことや楽しいことがあったときに、彼に一番に共有してみましょう。たとえば「今日は寒さが和らいで過ごしやすかった！」とか「女友達と遊んで楽しかった！」とか。そういう些細なことって当たり前だと思いがちなので、彼に話さない場合も多いでしょう。

でも小さな幸せを共有していくことで、そもそも「ケンカをふっかけよう」という気持ちにもならないはず。意識的に楽しいことに目を向けられるので、自分の感情も落ち着くでしょう。そうすることで彼とも穏やかに過ごせるはずですよ。

ケンカ後の仲直り方法も大事ですが、まずは「ムダなケンカをしない」ことが一番です。彼といつまでも良い関係でいられるよう、不要なケンカは排除していきましょうね。（和／ライター）

（ハウコレ編集部）