いまからおすすめのメンタルリセットの方法を紹介します。

しかし、それは、あくまで“一般的に”おすすめできるというだけのことです。本質的には「しっくりくるならなんでもOK」だと覚えておいてくださいませ。

◇（1）カフェに行く

けっこうおすすめです。

というのもカフェというのは「中立的な場所」だからです。

スターバックスのコンセプトに「ザ・サードプレイス」というものがあります。これは「家でもオフィスでもない第三の場所」という意味です。なんとなく、わかるものがありますよね。

基本的にメンタルが崩れる出来事は「家（プライベート）か職場（ビジネス）」のどちらかで起きます。

いったん心を落ちつけるには、その現場から、離れることも大事です。無心になったり、状況を冷静に受けとめたりする必要があるからです。

そんなときにカフェが便利なのですね。なんのしがらみもないから。

コーヒーでも、紅茶でも、アイスのアーモンドオレ（筆者の個人的な好みですがめちゃくちゃ美味しい魔法のドリンクなので頼んでみてください）でもかまいません。

第三の場所で気持ちを落ち着けてください。

◇（2）誰かに話を聞いてもらう

これも鉄板ですよね。

崩れたメンタルを取り戻すのは、なかなかつらい作業です。いってしまえば、ひとりでメンタルリセットをするのは、ちょっとだけ大変なのです。心ってやつは、まあ、こっちの思惑どおりに動いてくれませんからね。

そんなときこそ、まわりに頼りましょう。

家族、友人、恋人、同僚──心を打ち明けられる人を探しましょう。シンプルに「落ち込んでいるから話を聞いてほしい」と頼るのです。

逆にいえば、メンタルが崩れたときにSOSを出せる関係を育むのが人生のコツなのかもしれませんね。

あ、もちろん、いつかその相手が落ち込んでいるのを見かけたときは、貴女がメンタルリセットに付き合ってあげる番ですよ。「大丈夫？」と声をかけてあげましょう。

メンタルリセットの恩返しです。