失恋した？　落ち込んでいる？　仕事が上手くいかない？

お嬢さん、ステキな言葉を授けましょう。

そんなときは、こう（心のなかで）叫べばいいのですよ。

メンタルリセット！

メンタルリセット！

メンタルリセット！

──と。

調子に乗って三回も叫んでしまいました。

この言葉、ちょっと巷で流行っているのをご存じでしょうか？

今回は沈んだメンタルを取りもどす「メンタルリセット」の方法を紹介します。ぜひ、ストレス社会日本を生き抜くのに役立ててくださいませ。

■メンタルリセットとは？

そもそも、この言葉はどこからやってきたのか？

その答えは、GACKTです。GACKT様なのです。

年末年始恒例の有名番組『芸能人格付けチェック』にて使われました。

ちょっとしたトラブルから（本人のミスではありません）連勝記録をストップさせてしまったあと、そこから不死鳥のように復活した瞬間、感極まって「メンタルリセット！」と叫んだところから流行しました。

そのドラマや語感から、みなさんも口にするようになったというわけです。

本記事では「ボロボロになった自分の精神を元に戻す方法」として、さまざまなメンタルリセット術を紹介いたします。

■気持ちを切り替える。メンタルリセットの方法

まず前提の話をさせてください。

メンタルリセットで大事なのは「自分はメンタルを取り戻すときにこの行動をする」と決めきることなのです。心のなかにスイッチを作る感覚ですね。

なんであってもOKです。まわりは関係ありません。貴女がしっくりくるかどうか。

十人十色の方法があるなかで、GACKT様は「メンタルリセット！」と叫ぶ、というストレートなものを使ったわけですね。もちろんGACKT様も普段は「心のなかで叫ぶ」という静かな方法をとることもあるでしょう。

これは心理療法でも使われる方法です。とにかく自分の方法を見つけること。