朝起きるのがめんどくさい。
会社に行くのがめんどくさい。
人間関係がめんどくさい。

「めんどくさい」という感情は誰もが持っているものだろう。もしかしたら私たちの人生の最大の敵はこの「めんどくさい」かもしれない。

もし、「めんどくさい」感情をなくすとはいかないまでも、うまく付き合っていけたら、ストレスも解消し、もっと楽しく過ごせるはず。

『マンガで「めんどくさい」がなくなる本』（鶴田豊和著、フォレスト出版刊）では、行動心理コンサルタントとして１万人以上の悩みを解決してきた鶴田豊和氏が、「行動するのが、めんどくさい」「人間関係が、めんどくさい」「何もかもが、めんどくさい」の３つの「めんどくさい」を解消するための方法を紹介する。

会社に行くのも、掃除をするのもめんどくさい。そんな「行動するのが、めんどくさい」をなくすにはどうしたらいいのか。そのための原則を４つ、鶴田氏は挙げている。

１．「やらなきゃいけないこと」を減らす
２．「やらなきゃ」と思わないようにする
３．「やらなきゃ」と思っても、いろいろと考えない
４．工夫して、とにかく行動する

1つ目の「やらなきゃいけないこと」自体を減らせば、めんどくさいと感じる機会も減っていく。以下の３つのステップを踏むと「やらなきゃいけないこと」を減らすことができる。

１．「めんどくさい」と思ったら、それを紙に書く
自分の考えを紙に書くと、その考えが頭に浮かびにくくなり、頭の中がすっきりする。なので、ネガティブな考えが浮かんできたときほど、紙に書くといい。

２．自分に質問する
「～すべき」「～やらなきゃ」と思って、できないと大きなストレスとなる。なので、「それは本当にやる必要があるのか？」と自分に質問してみる。このとき、世間や他人がどうかではなく、自分にとってどうか。頭ではなく、心に聞くことがポイント。損得ではなく、直感で選びことが大切。