失恋から少しでも早く立ち直る方法・４ステップ (1/2ページ)
こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。
今回は失恋から少しでも早く立ち直る方法です。よく失恋から立ち直るには時間が必要！といいます。確かにその通りなのですが、そうは言っても長い間つらい思いをするのは誰だってイヤですよね。
実は、早く立ち直ることができたり、長引かせてしまったりというこの差は、失恋後の過ごし方にあるんです。
なので今日は「少しでも早く失恋から立ち直る方法」ついてお話しします。そのためには４つのステップが重要になります。
まず、元カレとの思い出の品々は捨ててしまいましょう。
と本当は言いたいところですが、勇気がいるし、ちょっとハードルが高い。
そんな場合は捨てなくても構いません。せめて日常生活であなたの目に触れない場所にしまってしまいましょう。人は思い出のものがあると「想い」がそこにとどまります。なので必然的に失恋から立ち直るのも遅くなってしまうんですね。
失恋したら1日～3日程度、ＳＮＳやメール、ラインなどの連絡を一切絶ちましょう。失恋直後は冷静でない状態。いつもの自分から考えられないような行動や言動をとってしまいがち。
元カレに伝わったり、友人からの評価を落としたり、あとあとめんどうになることも。
仕事、バイト、学校があるときは淡々とこなし早く帰って、できるだけ一日家で大人しくしておきましょう。
次にしっかり悲しむことをします。そのとき、悲しい音楽を聴きながら悲しむと効果的。
「同質の原理」といって今の自分と同じ気持ちの音楽を聴くと、苦しみを浄化しやすいんですね。
逆に明るく前向きな音楽を聴くと、実際の気持ちとのギャップがあるので苦しみは浄化しにくくなる。なので立ち直りは必然的に遅くなってしまう。
