自己肯定感の低い人ほど、「自分はこうあるべき」「自分はもっとできるはず」という主観的・希望的自己にとらわれています。

その願望と現実の自分とのギャップが大きいほど、自己肯定できなくなるのです。

「自分の中にはたくさんの自分がいる」そう思って、一度自己と向き合ってみてはいかがでしょうか。

中には、脇役のような自分もいる、悪い事を考えている自分もいる、いろんな自分がいることに気付ければ、もうその時点で自分を客観視できていることになります。

いわゆる没主観の状態ですが、それが自己肯定感の高い状態へ通じます。

人と接触することを制限されている今この時期だからこそ、日常的な雑音から離れて、自分の内面と徹底的に向き合ってみましょう。自分に慣れ、自分を好きになるよう、日々の習慣を作ってみてはどうでしょうか。

自己肯定できない人は自分を好きになれないだけではなく、他者を愛することもできなくなります。

「好きな人がいない」と嘆いている人の問題の根元は、「自分を好きになれていない」ことなのです。

（荒川和久）

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