※読者特典として、本を閉じて、よりムドラに集中し、深く心地よい瞑想へと入り込めるよう、108の瞑想へ誘う音声をオンラインにてお聴きいただけます。


■著者、翻訳者について
著者：ジョゼフ・ルペイジ（Joseph Le Page）／リリアン・ルペイジ（Lilian Le Page）
1994年に設立されたヨガセラピー界のパイオニア団体、インテグラティヴ・ヨガセラピーのディレクターです。夫妻は南米屈指の規模を誇るスピリチュアル・リトリート・センター、エンチャンテッド・マウンテン・センター（ブラジル、サンタカタリーナ州所在）の共同設立者でもあります。夫妻は、ヨーガの癒しの真髄をだれもがすぐに、そのまま日常生活に取り入れられるよう、古来のヨーガの実践をクリエイティブな方法で体験的に広める活動を熱心に行っています。

翻訳者：小浜 杳（こはま はるか）
東京大学英語英米文学科卒。書籍翻訳のほか、映画字幕翻訳も手がける。訳書に『ハタヨーガ』『ヨーガバイブル』『ムドラ全書』（以上ガイアブックス）、『サーティーナイン・クルーズ』シリーズ、『ピーターラビット』（以上KADOKAWA）ほか多数。


■誰でもできる「ムドラ瞑想」
「ムドラ瞑想」は、老若男女を問わず、お子さんや身体が不自由な方、入院されている方、精神疾患のある方、認知症の方など、どなたでも利用できます。ビジネスパーソンや、学生、主婦など、職業も問いません。座っていても立っていても、寝ていてもできるのが「ムドラ瞑想」です。108種類の瞑想をムドラと一緒に紹介した本書で、ご自身と向き合い、日々のセルフケアに役立てていただけましたら幸いです。