特に片思いの状態は、自分の気持ちは分かっているけれど、相手の気持ちが分からない状態です。ですから、自分の好きな気持ちが強ければ強いほど、一方通行の度合いが強くなるために切なさを感じやすくなります。

◇（4）思い切り愛せないから

好きになった人を心の底から愛したい、という気持ちの女性は多いですよね。ですが片思いの場合、自分の愛が彼の迷惑になるのではないかと感じやすく「彼を好きになっていいのかな」と心理的にブレーキを踏みやすくなります。

ブレーキを踏めば踏むほど、自分の中に湧き上がる愛を止めることになるため、私たちは切なさを感じるのです。

◇（5）未来が見えないから

好きな彼と今度どうなっていくのか、未来は誰にも分からないこと。私たちは未来の予想がつかない時に切なさを感じやすくなります。

■切ない気持ちになった時、どうすればいい？

恋愛で切ない気持ちを感じるのはつらいものです。でも実は、その切ない時にどう対処するかで、その後の恋愛が変化してくることも多いのですね。

では切ない気持ちになった時、どう対処すればいいのでしょうか。いくつかご提案しますので、皆さんに合った方法を試してみてくださいね。

◇（1）素直に認める

好きになっていいのかな？　とか、まだ好きかどうか分からないし、と自分の気持ちをごまかしていると、余計に切ない気持ちにとらわれてしまいます。

私たちの心は「感じていること」と「やっていること」にズレがあると罪悪感を覚えます。まずは「私は彼のことが好き」と認めてしまうことが大切ですよ。

◇（2）気分転換をする

彼が目の前にいない時でも、彼のことを考え続けて切ない気持ちに陥っていませんか？　いくら考えても答えの出ない切なさは、空回りを生み出します。

空を見上げたり、散歩したり、意識をして気持ちを切り替えていきましょう。

◇（3）親しい人に打ち明けてみる

信頼できる友人などに、心の内を打ち明けてみましょう。