暑くてどこにも出かけたくない！　せっかく自粛が解除されても、そんな嘆きが日本各所で聞かれた今年の夏。

厳しい残暑に、すっかり気力を奪われてしまっている方も少なくないでしょう。

気温が高くなる日は、まだまだ熱中症や夏バテに注意が必要です。

予防対策には水分と塩分補給が欠かせませんが、近年の研究から注目されているのが“疲労回復ミネラル「鉄分」”です。

実は日本人が熱中症や夏バテになる大きな原因には、鉄分不足が関係しているかもしれません。

 
鉄分不足が熱中症や夏バテを引き起こす!?


熱中症は身体の血流機能が低下し、体内の体温が急上昇した状態で、汗をかいて脱水症状に陥る症状です。

また、夏バテも熱中症と同じく血流の停滞が影響しています。

血液の大切な働きは、酸素を全身に運び細胞を活性化させること。酸素は体内に吸収された鉄と結びつき、ヘモグロビンとして全身に運ばれることから、鉄が不足すると細胞が酸素不足になり疲れやすくなります。

ミネラル成分である鉄は汗としても排出されてしまうため、過剰な発汗は鉄分不足と血流の停滞を招き、熱中症や夏バテの原因になるのです。