さらに２ヶ月目には3kg痩せて、３ヶ月目でトータル8kg減量したのですが、そこから肌のたるみや停滞期との戦いが始まって、何度もくじけそうになりました。何度か水を飲むのをサボったりしながらも、でもここまで来てやめてしまうのは怖いというのもあって、自分にできる範囲で続けていきました。

そうしていたら、たるみや皺が消えて、体にフィットした頃にまた2kg痩せてという感じでそれを繰り返し、１年半で20kgです。

――良いペースで痩せていった感じですね。

大上：ただ、そこから先は痩せるなら運動しないと無理だと思います。カロリーの消費量を上げていかないといけないので。

コロナ禍になってテレワークに移行した方も多いと思いますが、私自身はコロナの前からずっとテレワークで、下手したら１日50歩くらいしか動かないときもあります。そういう生活を何年もしていて、運動もしないし、好き放題食べていたから、どんどん太っていったんですけど、食生活を正したらすぐに戻りました。

動かずに戻せる分は戻ったので、あとは筋肉をつけ直さないと痩せていかない。ダイエットではなく、シェイプアップの世界に入ってきます。だから、シェイプアップまで行きたいならそこに向かうことも本人の自由です。

――本書をどんな人に読んでほしいですか？

大上：ダイエットがちゃんとできなかった方、これまでやろうと思って実践したけど、無理だと思って諦めてしまった方、継続が苦手な方でしょうか。筋トレとかでも、張り切って１日、２日はやったけれど、３日目忘れてそのままという人っていますよね。そういうなかなか継続しない人も、このダイエットはやりやすいと思います。水飲むのを１日忘れても、その次の日しれっと飲み始めれば大丈夫ですから。

「ゆるヤセ」はそういうゆるさがあるので、毎日継続できない人や食べることに対して我慢があまりできない人といった豆腐根性の人は合うと思います。私もそういうタイプなので（笑）

（了）