●血圧をコントロールする運動やおすすめ食材と簡単レシピ（一部掲載）
おすすめ食材として「トマト」や「にんにく」「里いも」…etc

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鯛とトマトのカルパッチョ

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小松菜と里いものとろとろスープ

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ゆらゆら足踏み体操

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【もくじ】

Part1：高血圧の正しい怖がり方
Part2：気をつけたい「隠れ高血圧」たち
Part3：高血圧を招く危険因子
Part4：知っておきたい高血圧の主な合併症
Part5：今日からはじめたい簡単・血圧コントロール法
　　　～おすすめ食材と簡単レシピ～


【監修者略歴】

糖尿病内科医
工藤孝文　（くどう・たかふみ）
糖尿病内科医・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド・オーストラリアへ留学。現在は福岡県みやま市の工藤内科で、地域医療を担っている。主な著書に、『リバウンドしない血糖値の下げ方』（笠倉出版社）、『やせる出汁』（アスコム）、『疲れない大百科』（ワニブックス）、『高血糖の9割は早歩きだけで治る』（宝島社）、『はたらくホルモン』（講談社）。NHK「ガッテン!」「あさイチ」・日本テレビ「世界一受けたい授業」・テレビ東京「主治医が見つかる診療所」・フジテレビ「ホンマでっか !? TV」などテレビ出演多数。日本内科学会・日本東洋医学会・日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医。

総合内科医
工藤あき　（くどう・あき） 
総合内科医・漢方医として地域医療に貢献する一方、消化器内科医として、腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした生活習慣病の治療を得意とする。また「植物由来で内面から美しく」をモットーに、日本でのインナーボタニカル研究の第一人者としても注目されている。美腸・美肌ドクターとして、NHK『ひるまえほっと』、著書に『体が整う水曜日の漢方』（大和書房）、「1日1杯で身体が整うすごい健康出汁」（徳間書店）など、テレビ、本、雑誌などメディア出演多数。その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれている。2児の母。日本消化器病学会・日本消化器内視鏡学会・日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本内科学会認定医。


【商品詳細】

タイトル：劇的に高血圧を改善させる運動と食事
監修：工藤孝文　（くどう・たかふみ）
　　　工藤あき　（くどう・あき）
定価：1300円＋税
A5判／144ページ

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https://www.amazon.co.jp/dp/4777826988/





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