自分の短所ばかりが目についてしまう人はチャレンジしてみてくださいね。

◇（3）小さな習慣を継続する

物事を継続することは、自信につながります。大きなことを習慣にする必要はありません。玄関の靴を毎朝そろえる、寝る前に洗面所の鏡をきれいに拭くなどでも良いので、継続してみて下さい。

◇（4）「大丈夫」と唱える

自己肯定感が低いとネガティブな気持ちになり、そんな自分を強く責めてしまうことがあります。

しかし、誰でもネガティブになることはります。そんな時に否定するのではなく、「大丈夫」「それでも良いんだよ」と、ありのままの自分を受け入れるような言葉を心で唱えてみてください。

◇（5）自分の良いところを周りに聞く

自分の良いところは、自分では見えなくなってしまうことがあります。あなたにとっては当たり前でも、周囲にとっては魅力的に思えることもあるはず。

自分の良いところを教えてもらって、あなたの自己イメージを変えていきましょう。

■自己肯定感を高めて楽しもう

自己肯定感が低いとしても、ネガティブに捉え過ぎる必要はありません。

もっと自分のことを好きになれる可能性や、人生を楽しめるチャンスだってたくさんあります。

ちょっとした習慣で自己肯定感を高めて、他人からの評価などで心を消耗し過ぎず、人生を楽しんでいきましょう。

（桑野量）

※画像はイメージです

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